아침 루틴이 건강에 미치는 영향 – 성공적인 하루를 위한 습관 만들기많은 성공한 사람들이 **아침 루틴**을 중요하게 생각합니다. 일정한 아침 습관을 유지하면 **몸과 마음이 건강해지고 생산성이 높아지는 효과**를 얻을 수 있습니다. 이번 글에서는 아침 루틴이 건강에 미치는 영향을 살펴보고, 효과적인 아침 습관을 만드는 방법을 소개합니다.1. 규칙적인 기상 시간 유지매일 일정한 시간에 일어나는 습관을 들이면 **생체 리듬이 안정**되고, 하루 동안 에너지가 일정하게 유지됩니다. 특히 **주말에도 같은 시간에 기상**하는 것이 중요합니다.2. 기상 후 충분한 수분 섭취아침에 일어나자마자 물을 마시면 **신진대사가 활성화**되고, **체내 독소 배출**이 원활해집니다. 공복에 물 한 잔을 마시는 습관을 들이..